Az új év elején sokan tettünk fogadalmat, hogy idén egészségesebben étkezünk, és odafigyelünk a szervezetünk jelzéseire. Ha úgy érezzük, hogy fáradtabbak vagyunk, illetve ingerlékenyebbek akkor elképzelhető, hogy csupán a megfelelő vitaminbevitelünk csökkent, hiszen mostanra a nyáron bevitt sok gyümölcsből származó vitamin raktárjaink kiürülőben vannak.

Ezek feltöltésére remek alternatívákat hoztam most, hogy ha természetes formában szeretnénk hozzájutni a szervezetünk számára elengedhetetlenül fontos nyomelemekhez és vitaminokhoz.

Avokádós – Kivis Zöldturmix

Hozzávalók 2 főre:

• 2db avokádó
• 6db kiwi
• 3dl víz
• 1 banán
• 1ek chia mag
   

Almás – Spenót turmix

Hozzávalók 2 főre:

• 4db alma
• 2 marék spenót
• 1 citrom leve
• 1tk gyömbér
• 2dl natúr joghurt

Uborkás hidratáló turmix

Hozzávalók 2 főre:

• 1 nagyobb uborka
• 1 fej fodros kel
• 1 lime leve
• 1 mentalevél